deepWORK®

Deepwork ist ein Ganzkörpertraining, welches eine intensive Alternative zu z.B. Yoga oder Pilates bietet.

 

Da hier ausschließlich mit der eigenen Körperspannung gearbeitet wird, findet dieses Programm ohne weitere Hilfsmittel und barfuß statt, um die Fußgelenke zu stabilisieren und in einzelnen Übungen den nötigen Halt zu bekommen. 

 

Es wechseln sich hierbei Phasen der Anspannung und Entspannung während des         60-minütigen Programmes ab.

 

Das Deepwork-Training eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, da die unterschiedlichen Phasen, je nach persönlichem Fitnessstand in der der Intensität variiert werden können.

 

    Jeder, der dieses Programm ausprobiert, wird im Laufe der Stunde an seine jeweiligen  

    Grenzen stoßen.

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